Mijn Reis naar Zelfvertrouwen

Ongeveer 14 jaar lang heb ik mij onzeker, ongelukkig en klein gevoeld. In een ruimte vol mensen koos ik liever de achterste rij. Complimenten wuifde ik weg, onzeker of ze wel gemeend waren. En als ze gemeend waren, dan geloofde ik het niet. Onderweg besefte ik dat dit geen leven was. Ik wilde stralen, me gelukkig en zelfverzekerd voelen. En ik wist zeker dat als anderen het konden, dan kon ik het ook. Ik neem jou mee in mijn reis, plus de tips die mij écht geholpen hebben.

Herken jij dat gevoel? Dat je soms twijfelt aan jezelf, zelfs als je weet dat je het kunt? Je bent niet alleen. En ik heb goed nieuws: zelfvertrouwen kun je ontwikkelen!

In deze blog deel ik niet alleen mijn eigen verhaal, maar ook praktische tips die jij vandaag nog kunt toepassen om met meer zelfvertrouwen door het leven te gaan.

De strijd om erbij te horen

Ik was ooit een zelfverzekerd meisje. Ik wist wie ik was, had vertrouwen in mezelf en voelde me sterk. Maar door verschillende gebeurtenissen in mijn leven ebde dat zelfvertrouwen langzaam weg.

Het begon op de basisschool. Ik werd gepest en voelde me nergens écht thuis. Ik wilde er zo graag bij horen en probeerde van alles: omgaan met de populaire meiden, de populaire jongens verkering vragen, zelfs mijn gedrag aanpassen om op hen te lijken. Maar hoe harder ik probeerde, hoe verder ik van mezelf verwijderd raakte. In plaats van erbij te horen, voelde ik me alleen maar minderwaardig.

"Ik ging er altijd vanuit dat mensen mij niet mochten".

Langzaam maar zeker groeide er een overtuiging in mij: ik ben niet goed genoeg. Alsof ik altijd 10 keer harder mijn best moest doen om überhaupt in aanmerking te komen voor gelijkwaardigheid met anderen. Het werd een patroon in mijn leven. Altijd streven, altijd aanpassen, altijd vechten om gezien te worden.

Ondanks dat ik op de middelbare school en later op het hbo veel vriendinnen had, bleef die diepgewortelde overtuiging knagen: ik ben niet goed genoeg.

Het maakte me onzeker in sociale situaties. Ik was snel emotioneel, voelde me gauw aangevallen en ging er automatisch van uit dat mensen mij niet echt mochten. En als ze dat wel deden? Dan was ik bang dat ik hen zou teleurstellen. Alleen zijn vond ik ondraaglijk, want dan werd ik overspoeld door negatieve gedachten. 

Dus hield ik mezelf constant bezig — met muziek, series, drukke agenda’s en altijd mensen om me heen. Stilte voelde ondraaglijk.

Maar aan de buitenkant zag niemand dat. Ik lachte veel, had een sociaal leven en leek gelukkig. Niemand wist van de innerlijke strijd die ik elke dag met mezelf voerde.

Mijn keerpunt: Van onzekerheid naar groei

De eerste stappen naar zelfvertrouwen

Het begon met kleine dingen. Ik leerde om mijn gedachten te herkennen en niet alles te geloven wat mijn onzekerheid me influisterde. Ik stopte met mezelf constant vergelijken en begon te ontdekken wie ik eigenlijk was, los van wat anderen van me vonden.

Eén van de belangrijkste lessen? Zelfvertrouwen komt niet door af te wachten, maar door te doen. Dus begon ik stap voor stap dingen te doen die buiten mijn comfortzone lagen: mezelf uitspreken, nee zeggen, mijn mening geven zonder me daarover schuldig te voelen. En langzaam maar zeker voelde ik me sterker.

Dit alles heb ik niet alleen gedaan. Omdat mijn overtuigende gedachte zo sterk was, had ik hulp nodig. Ik ben in therapie gegaan en zij heeft mij ondersteund in deze hele journey naar zelfliefde.

Mijn meest waardevolle tips

Ga jouw uitdagingen aan

Uitdagingen aangaan is belangrijk omdat zelfvertrouwen groeit door actie, niet door afwachten. Je kunt niet wachten tot je je zeker genoeg voelt om iets te doen—het werkt juist andersom. Door dingen te doen die je spannend vindt, bewijs je aan jezelf dat je meer kunt dan je dacht.

Elke keer dat je uit je comfortzone stapt, geef je je brein een nieuw signaal: "Zie je? Ik kan dit wel!" Dit helpt je negatieve overtuigingen te doorbreken en vervangt angst met ervaring. Hoe vaker je iets doet, hoe minder eng het wordt.

Denk maar aan de eerste keer dat je iets nieuws probeerde — een presentatie geven, alleen ergens naartoe gaan, een moeilijke keuze maken. In het begin voelde het spannend, maar daarna dacht je misschien: "Dat viel eigenlijk best mee."

Zelfvertrouwen is een spier. Hoe vaker je hem traint, hoe sterker hij wordt.

Wanneer je wél grenzen stelt, gebeurt er iets krachtigs:

✔ Je respecteert jezelf – Je laat zien dat jouw tijd, energie en emoties ertoe doen.
✔ Anderen respecteren jou – Als jij duidelijk bent over wat je wel en niet accepteert, zullen mensen je serieuzer nemen.
✔ Je voelt je sterker en zekerder – Door voor jezelf op te komen, ervaar je dat jij de regie hebt over je eigen leven.

Grenzen stellen betekent niet dat je egoïstisch bent. Het betekent dat je jezelf net zo belangrijk vindt als anderen – en dát is een grote boost voor je zelfvertrouwen!

Jouw reis naar zelfliefde

Zelfvertrouwen is geen eindbestemming, maar een voortdurend proces. Het blijft voor mij een strijd, ook al voel ik me zoveel sterker dan voorheen. Er zijn dagen waarop de twijfels weer opkomen, maar ik weet nu wat ik moet doen om ze niet de overhand te laten krijgen. Ik ben niet uitgeleerd, maar ik heb de tools en technieken die me elke keer weer verder helpen. Het gaat nu al 100 keer beter dan toen ik begon, en dat is voor mij de kracht van deze reis.

Als je merkt dat je ook wat meer steun nodig hebt om door dit proces te gaan, dan nodig ik je uit voor Glow Hour. Samen kunnen we dieper ingaan op wat jou nog tegenhoudt, en ik geef je de tools die jij nodig hebt om verder te groeien.

Zelfvertrouwen is niet iets wat je van de ene op de andere dag hebt, maar met de juiste begeleiding en mindset kom je er zeker. Laten we samen aan jouw glow-up werken!

We Glow, You Glows, She Glows.

14.02.2025 / Sanne van Dijk