Alles wat je wilt weten + tips die je gelijk in de praktijk kunt brengen.

We leven in een wereld waarin we altijd 'aan' staan. Werk, sociale verplichtingen, familie – het voelt soms alsof er geen tijd overblijft voor jezelf. Herken jij jezelf hierin?

• Je werk of school is nooit af: Je werkt door, ook als je moe bent, omdat je altijd het gevoel hebt dat er nog iets moet worden gedaan. Dieper van binnen voel je je uitgeput, maar je blijft doorgaan, omdat het gevoel van "moeten" je niet loslaat.
• Je zet alles en iedereen voor jezelf: Of het nu je partner, kinderen of vrienden zijn, je blijft je verplicht voelen om voor anderen te zorgen. Terwijl jij jezelf uitput, voel je je schuldig als je even tijd voor jezelf zou nemen.
• Je emoties negeren: In plaats van even de tijd te nemen om je gevoelens te voelen en te verwerken, probeer je ze snel weg te stoppen, omdat je denkt dat je geen tijd hebt om ermee bezig te zijn. Maar daardoor stapelen ze zich op, en voel je je steeds meer overweldigd.
• Gezondheid op de achtergrond: Je merkt dat je je niet lekker voelt of je hebt last van vermoeidheid, maar je zet je gezondheid opzij om alles af te krijgen. De pijn negeren lijkt makkelijker dan het onder ogen zien, maar in werkelijkheid voel je je slechter en slechter naarmate de tijd verstrijkt.
• Altijd 'aan' staan: Je hebt altijd iets te doen, altijd iemand om te bellen of te helpen. Maar als je 's avonds eindelijk thuis bent, voel je je leeg en uitgeput, zonder energie voor jezelf of voor anderen. Het lijkt wel alsof je nooit echt 'uit' kunt gaan.

Het constante gevoel dat je geen tijd voor jezelf hebt, of je neigt alles en iedereen boven jezelf te plaatsen, kan een teken zijn dat je je niet genoeg tijd voor selfcare geeft. Dit zijn allemaal signalen dat je je eigen behoeften over het hoofd ziet en het moeilijk vindt om jezelf voorop te stellen. Maar wist je dat goed voor jezelf zorgen niet egoïstisch is, maar juist essentieel?

Selfcare is geen luxe; het is een manier om jezelf de liefde en aandacht te geven die je verdient. In deze blog duiken we in waarom selfcare gelijkstaat aan selflove en hoe je dit op een eenvoudige manier in je dagelijks leven kunt integreren.

+ Tips voor jouw Glow Up.

Ongeveer 14 jaar lang heb ik mij onzeker, ongelukkig en klein gevoeld. In een ruimte vol mensen koos ik liever de achterste rij. Complimenten wuifde ik weg, onzeker of ze wel gemeend waren. En als ze gemeend waren, dan geloofde ik het niet. Onderweg besefte ik dat dit geen leven was. Ik wilde stralen, me gelukkig en zelfverzekerd voelen. En ik wist zeker dat als anderen het konden, dan kon ik het ook. Ik neem jou mee in mijn reis, plus de tips die mij écht geholpen hebben.

Herken jij dat gevoel? Dat je soms twijfelt aan jezelf, zelfs als je weet dat je het kunt? Je bent niet alleen. En ik heb goed nieuws: zelfvertrouwen kun je ontwikkelen!

In deze blog deel ik niet alleen mijn eigen verhaal, maar ook praktische tips die jij vandaag nog kunt toepassen om met meer zelfvertrouwen door het leven te gaan.